•  +49 (0) 4102 47 39 39 0
  •  Kontakt
  •  Info
    • Zahlungsarten
    • Versandinformationen
    • AGB
    • Datenschutzerklärung
    • Widerrufsrecht
    • Impressum
  •  Login
    •  Passwort vergessen?

       Registrieren  Abbrechen
  •  Warenkorb 0
    • Sie haben noch keine Artikel im Warenkorb.
  •  Kontakt
  •  Info
    • Zahlungsarten
    • Versandinformationen
    • AGB
    • Datenschutzerklärung
    • Widerrufsrecht
    • Impressum
  •  Login
    •  Passwort vergessen?

       Registrieren  Abbrechen
  •  Warenkorb 0
    • Sie haben noch keine Artikel im Warenkorb.

NordHit.de
NordHit.de
  •  +49 (0) 4102 47 39 39 0
  •  Kontakt
  •  Info
    • Zahlungsarten
    • Versandinformationen
    • AGB
    • Datenschutzerklärung
    • Widerrufsrecht
    • Impressum
  •  Login
    •  Passwort vergessen?

       Registrieren  Abbrechen
  •  Warenkorb 0
    • Sie haben noch keine Artikel im Warenkorb.
  •  Kontakt
  •  Info
    • Zahlungsarten
    • Versandinformationen
    • AGB
    • Datenschutzerklärung
    • Widerrufsrecht
    • Impressum
  •  Login
    •  Passwort vergessen?

       Registrieren  Abbrechen
  •  Warenkorb 0
    • Sie haben noch keine Artikel im Warenkorb.

 Warenkorb 0
  • Kategorien
  • NordHit.de
    Close Bild
    • Angebote 15
    • Abnehmen 4
    • Beauty 8
      • Collagen 3
      • Hyaluronsäure 4
    • Herz und Gefäße 6
    • Knochen & Gelenke 15
      • Gelenke 11
      • Knochen 4
    • Aminosäuren 15
      • essentielle Aminosäuren 6
      • L-Arginin 6
      • L-Carnosin 2
      • L-Tryptophan 1
    • Coenzym Q10 6
    • OPC 3
    • Vitamine & Mineralien 61
      • Mineralien 6
        • Calcium 1
        • Magnesium 5
      • Spurenelemente 4
        • Selen 2
        • Silizium 1
        • Zink 1
      • Vitamine 51
        • Folsäure 2
        • Vitamin A 1
        • Vitamin B Komplex 2
        • Vitamin B12 3
        • Vitamin B2 1
        • Vitamin B6 1
        • Vitamin C 2
        • Vitamin D3 14
        • Vitamin E 1
        • Vitamin K2 13
        • Vitamin K2 & D3 Kombi 7
        • Vitamin Komplex 4
    • weitere Produkte 156
      • Astaxanthin 1
      • Astragalus-Extrakt - Astragalosid IV 1
      • Curcumin 1
      • Kakaoflavanole 1
      • MELATINE® 1
      • Melatonin 1
      • NADH 1
      • Nattokinase 1
      • Omega 3 1
      • OptiMSM® 2
      • PQQ Pyrolloquinolinquinon 1
      • Protein 6
      • R (+) Alpha Liponsäure (ALA) 1
      • Weihrauch 1
    • Zubehör 8
    • Kochen & Backen 7
    • APOrtha Spray 3
    • Vitamin D Test
    Anmelden
    E-Mail Adresse:

    Passwort:

     Passwort vergessen?
    Wir aktzeptieren:
    • Amazon Payment
    • EC Zahlung
    • Kauf auf Rechnung
    • Mastercard
    • Visa
    • PayPal Plus
    • Vorkasse
    Endkundenrabatstaffel1
    • 3% Rabatt ab € 75,- Bestellwert
    • 4% Rabatt ab € 100,- Bestellwert
    • 6% Rabatt ab € 125,- Bestellwert
    • 8% Rabatt ab € 150,- Bestellwert
    • 10% Rabatt ab € 175,- Bestellwert

    • Ab € 29,- Bestellwert liefern wir innerhalb Deutschlands portofrei.
    • 1Alle Rabatte gelten nur für Endkunden ohne Sonderkonditionen und beziehen sich auf den Bruttobestellwert
    Wir akzeptieren:
    • EC Zahlung
    • Kauf auf Rechnung
    • Mastercard
    • Visa
    • PayPal Plus
    • Vorkasse
    • Bestell-Hotline:+49 (0) 4102 47 39 39 0
    • Reseller
    • Mein NordHit
    • Kontakt
    • Vitamin D Test
    • Home
    1. Sie sind hier:  
    2. Home
    3.   »  Vitamine & Mineralien
    4.   »  Mineralien
    5.   »  Magnesium
    Mineralien Magnesium

    Magnesium ist nicht gleich Magnesium: Sprint oder Langstrecke?

    Magnesium gehört zu den wichtigsten Vitalstoffen für den Menschen und hat auf vielfältige Weise Einfluss auf unseren Körper und ist an über 300 Stoffwechselprozessen im menschlichen Körper beteiligt.

    Magnesium, das man als Nahrungsergänzungsmittel kaufen kann, ist immer eine Magnesiumverbindung, also Magnesium, das mit einem anderen Stoff verbunden ist. Der „Klassiker“ dabei ist Magnesiumcitrat, eine organische Form. Doch das anorganische Magnesiumoxid wird ebenso gut aufgenommen und verwertet, das ist wissenschaftlich belegt.1

    Mehr Informationen
    • Tri-Magnesiumdicitrat - Magnesium-Citrat - 400 g veganes Pulver
      Top-Artikel
      Tri-Magnesiumdicitrat  - Magnesium-Citrat - 400 g veganes Pulver
      Tri-Magnesiumdicitrat  - Magnesium-Citrat - 400 g veganes Pulver

      Tri-Magnesiumdicitrat als Pulver – natürliches, elementares Magnesium für die individuelle Dosierung

      Tri-Magnesiumdicitrat - Magne

      16,90 €

      (42,25 € / Kilogramm)

      inkl. MwSt. zzgl. Versand

      Artikel ansehen

      Lieferzeit: 3 - 5 Tage

    • Magnesium-Citrat - Tri-Magnesiumdicitrat - 360 vegane Kapseln
      Top-Artikel
      Magnesium-Citrat - Tri-Magnesiumdicitrat - 360 vegane Kapseln
      Magnesium-Citrat - Tri-Magnesiumdicitrat - 360 vegane Kapseln

      Tri-Magnesiumdicitrat in Kapselform – für die einfache Dosierung

      Magnesium-Citrat - Tri-Magnesi

      34,90 €

      (121,18 € / Kilogramm)

      inkl. MwSt. zzgl. Versand

      Artikel ansehen

      Lieferzeit: 3 - 5 Tage

    • Magnesiumoxid aus dem Meer - 180 vegane Kapseln
      Top-Artikel
      Magnesiumoxid aus dem Meer - 180 vegane Kapseln
      Magnesiumoxid aus dem Meer - 180 vegane Kapseln

      natürliches Magnesiumoxid aus dem Meer – für die einfache Dosierung

      Magnesiumoxid aus dem Meer - 1

      19,95 €

      (30,46 € / 100 Gramm)

      inkl. MwSt. zzgl. Versand

      Artikel ansehen

      Zurzeit nicht lieferbar

    • Cellufine® MagneFem® 12 Magnesium-Verbindungen - 120 vegane Kapseln
      Neu!
      Cellufine® MagneFem® 12 Magnesium-Verbindungen - 120 vegane Kapseln
      Cellufine® MagneFem® 12 Magnesium-Verbindungen - 120 vegane Kapseln

      Cellufine® MagneFem® liefert 12 hochwertige Magnesiumverbindungen – nur 2 Kapseln täglich

      Cellufine® MagneFem® 12 Magnes

      19,95 €

      (29,08 € / 100 Gramm)

      inkl. MwSt. zzgl. Versand

      Artikel ansehen

      Lieferzeit: 3 - 5 Tage

    • Magnesiumoxid Pulver aus dem Meer - 250 g
      Neu!
      Magnesiumoxid Pulver aus dem Meer - 250 g
      Magnesiumoxid Pulver aus dem Meer - 250 g

      natürliches Magnesiumoxid Pulver aus dem Meer – für die individuelle Dosierung

      Magnesiumoxid Pulver aus dem M

      34,95 €

      (139,80 € / Kilogramm)

      inkl. MwSt. zzgl. Versand

      Artikel ansehen

      Lieferzeit: 3 - 5 Tage

    Resorptionsverlauf von Magnesiumoxid und Magnesiumcitrat

    Unterschiedlich ist allerdings der Resorptionsverlauf, die Geschwindigkeit der Aufnahme und Verwertung. Als Magnesium für die schnelle Wirkung zum Beispiel bei sportlichen Höchstleistungen, akuten Stresssituationen und psychischer Belastung empfiehlt sich Magnesiumcitrat. Dagegen ist Magnesiumoxid für den langfristigen Aufbau eines intrazellulären Magnesiumspiegels und das Auffüllen von Speicherdepots von Vorteil. Es wird langsamer aufgenommen und sorgt für eine gleichmäßige Steigerung des Magnesiumspiegels. Zudem weist es keine laxierende (abführende) Eigenwirkung auf und stellt somit bei Reizdarmsyndrom oder empfindlichen Personen im Sportbereich eine gute Alternative zur täglichen Magnesiumversorgung dar.

    Knapp zusammengefasst könnte man also sagen: Magnesiumcitrat ist der Sprinter, Magnesiumoxid der Langstreckenläufer.

    Intrazellulärer Magnesiumspiegel

    Abb. 1: Anstieg des intrazellulär gespeicherten Magnesiums nach Einnahme von Magnesium in Form von Magnesiumoxid oder Magnesiumcitrat.

    Magnesiumaufnahme Grafik

    Abb. 2: Resorptionsverläufe von Magnesiumoxid und Magnesiumcitrat. Magnesiumcitrat wird schneller aufgenommen, doch die Aufnahmemenge ist bei beiden Magnesiumverbindungen nahezu identisch (Fläche unter der Kurve). (Adaptiert nach Lindberg et al. 1990)

       

    Wann welche Magnesiumform einnehmen?

    Als Sprint-Produkt bei akutem Bedarf empfehlen wir APOrtha Tri-Magnesiumdicitrat-Kapseln oder Tri-Magnesiumdicitrat-Pulver.

    Bei Tri-Magnesiumdicitrat handelt es sich um wasserfreies, positiv geladenes Magnesium, das im Verhältnis 3:2 an negativ geladenes Citrat gebunden ist. Es enthält mehr Magnesium (15,7 Prozent) als normales, wasserhaltiges Magnesiumcitrat (8–9 Prozent), reagiert basisch und ist gut wasserlöslich. Und der Geschmack ist nicht sauer wie bei wasserhaltigem Magnesiumcitrat, sondern angenehm mild.

    Als Langstrecken-Produkt für den dauerhaften Aufbau des Magnesiumspiegels und das Auffüllen von Speicherdepots bieten wir Ihnen APOrtha Marines Magnesiumoxid-Kapseln oder Marines Magnesiumoxid-Pulver.

    Zulässige Gesundheitsbezogene Aussagen zu Magnesium

    • Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.
    • Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei.
    • Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
    • Magnesium trägt zum Erhalt normaler Knochen bei.
    • Magnesium trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei.
    • Magnesium trägt zum Erhalt normaler Zähne bei.
    • Magnesium hat eine Funktion bei der Zellteilung.
    • Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
    • Magnesium trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei.
    • Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.

    Hinweise zur Magnesium Einnahme:

    Die Tageshöchstmenge für Magnesium in Nahrungsergänzungsmitteln sollte 250 Milligramm nicht überschreiten. So empfiehlt es das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) unter Berücksichtigung neuer Daten. Der Grund dafür ist, dass die erhöhte Zufuhr von Magnesium zum Beispiel über Nahrungsergänzungsmittel zusätzlich zur Magnesiumaufnahme über die normale Ernährung zu Durchfällen führen kann. Bei der Zufuhr von bis zu 250 Milligramm Magnesium pro Tag (zusätzlich zur Magnesiumaufnahme über die normale Ernährung) wurde keine Diarrhö festgestellt. Ferner empfiehlt das BfR im Einklang mit vielen Experten, die Magnesium-Tagesdosierung auf mindestens zwei Portionen zu verteilen.

    Unsere Magnesiumprodukte sind daher so dosiert, dass Sie die Empfehlung des Bundesinstituts für Risikobewertung sowohl zur Tagesdosierung als auch zur Portionsgröße ganz einfach umsetzen können. Es steht Ihnen jedoch selbstverständlich frei, Ihre Magnesiumdosierung an Ihre persönlichen Bedürfnisse anzupassen.

    1 Lücker PW, Nestler T. Zur therapeutischen Verwertbarkeit von Magnesiumzubereitungen. Magnesium-Bulletin 1985; 2: 62–65.

    Einkaufen


    • Zahlungsarten
    • Versandarten & -kosten
    • Widerrufsrecht
    • Warenkorb
    • Zur Kasse
    • Hilfe

    Mein Konto


    • Registrieren
    • Login

    Unternehmen


    • Kontakt
    • Datenschutzerklärung
    • AGB
    • Impressum

    © Copyright 2019 NordFit Sporternährung Ver. UG (Haftungsbeschränkt) & co. KG. Alle Rechte vorbehalten.

    zertifizierte plentymarkets Betreuung zertifizierte plentymarkets DienstleisterTubach Solutions

    EC Zahlung Kauf auf Rechnung Mastercard Visa PayPal Plus Vorkasse

    Einkaufen
    • Zahlungsarten
    • Versandarten & -kosten
    • Widerrufsrecht
    • Warenkorb
    • Zur Kasse
    • Hilfe

    Mein Konto
    • Registrieren
    • Login
     
    AGB
    Datenschutz
    Impressum
    •  Filter
    •  Warenkorb
    Nach oben